Sara Sjölund

- skapar - skriver - läser - målar - tänker -

Kategori: Motion (sida 1 av 6)

Snö utanför fönstret

Japp, då har det snöat inatt då. Blir nog riktigt kul att ta sig fram med en massa snö på isiga gator. Tur man slipper cykla i alla fall.
Tycker faktiskt att det kan bli vår nu! Ja, jag vet att det bara är januari än, men jag vill ju kunna springa! Som det är nu så funderar jag på att skaffa gymkort någonstans så att jag kan springa på löpband några gånger i veckan. Men jag vet inte om det är värt det. Vi får se hur jag gör. Har ju inga skor att springa med inomhus, så då lär jag skaffa nya såna också, så då känns det helt plötsligt onödigt dyrt.

Ha en bra måndag, nu ska jag göra mig klar för jobb. Men först skotta lite snö.

Välbehövlig helg

Redan fredag. Den här veckan gick verkligen fort och det blir skönt med helg nu. Vi har ju haft kursstart med nya deltagare på jobbet den här veckan så det har varit och är väldigt mycket att göra. Ligger för första gånger efter en hel del med många saker på jobbet. Men det känns ändå ok, jag vet att det lugnar sig och jag kommer komma ifatt. Nästa vecka är jag nog på banan igen.

I helgen får vi besök av några vänner från Uppsala, men förutom det blir det lugnt. Tänkte ge mig på en längre joggingrunda en dag i helgen. Hoppas på isfria vägar. Igår kväll när jag sprang var det bitvis lite lurigt och ganska halt så jag fick gå emellanåt.

Nej nu måste jag väcka barnen så vi kommer iväg i tid.

Välbehövlig helg

Redan fredag. Den här veckan gick verkligen fort och det blir skönt med helg nu. Vi har ju haft kursstart med nya deltagare på jobbet den här veckan så det har varit och är väldigt mycket att göra. Ligger för första gånger efter en hel del med många saker på jobbet. Men det känns ändå ok, jag vet att det lugnar sig och jag kommer komma ifatt. Nästa vecka är jag nog på banan igen.

I helgen får vi besök av några vänner från Uppsala, men förutom det blir det lugnt. Tänkte ge mig på en längre joggingrunda en dag i helgen. Hoppas på isfria vägar. Igår kväll när jag sprang var det bitvis lite lurigt och ganska halt så jag fick gå emellanåt.

Nej nu måste jag väcka barnen så vi kommer iväg i tid.

Promenad

God morgon. Idag fick jag sovmorgon, lite hackig sådan, men ändå. Fick sova till strax innan nio. Fullt tillräckligt. Ska strax ut på en promenad med mamma. Jag har ju varit sjuk och haft ont i halsen i en dryg vecka så jag har inte vågat springa, men jag tänkte mjukstarta med en långpromenad idag. När man är van att röra på sig så känns det inte bra i kroppen när man inte fått göra det på länge.

Nu hinner jag inte sitta här längre. Ut i friska luften!

-14kg

Här blir det inte mycket skrivet. Livet rullar på och jag har varken tid eller lust att skriva särskilt mycket. På jobbet rullar allt vidare i samma tempo, bitvis mycket att göra, men det gillar jag ju. Trivs enormt bra på mitt jobb. Här hemma är det mesta som vanligt. Vi har under augusti månad hunnit fira en femåring och en nioåring här hemma. Kan ni fatta? Jag har en dotter som är nio år! Herre gud! Hur är det möjligt?! 🙂 Hon har även börjat på gitarrlektioner en gång i veckan. Hon fick samma lärare som jag hade när jag gick på gitarrlektioner. Det känns bra och kul. Han är lugn och pedagogisk så jag tror det kommer funka bra. Hon verkar tycka att det är roligt.

IMG_0290

Jag har fortsatt med löpträningen. Känner verkligen att jag gör framsteg hela tiden. Orken blir bättre och bättre. Jag har nu sprungit milen två gånger och jag är väldigt nöjd med tiden också (1:02 blev det igår när jag sprang). Trodde aldrig att jag skulle bli en sån som tycker det är roligt att träna, allra helst inte att springa. Men man blir otroligt peppad av att se sina framsteg och nå sina delmål hela tiden. Jag har även hållit igång med lite yoga här hemma. Nu på sistone har jag yogat nästan varje dag, vilket känns i kroppen. Jag känner verkligen att det ger mig mycket. Jag känner mig starkare och på något vis längre och rakare. Låter väldigt konstigt, men det är känslan jag har just nu.

Jag vägde mig hos mina föräldrar idag. Nu har jag gått ner 14 kg. Min startvikt när jag bestämde mig för att ändra vanor var 94 kg. Jag tror jag trivdes hyfsat bra med mig själv, men ändå inte. Svårt att förklara. Nu väger jag prick 80 kg. Det känns verkligen. Rensade ur ytterligare klädesplagg ur garderoben idag. Grymt skön känsla. Mitt nästa mål är 75 kg, vilket jag vet att jag kommer nå. Förändringen jag gjort känns permanent och jag kommer inte gå tillbaka till gamla vanor. Jag unnar mig godsaker varje vecka och äter av allt, men inte lika mycket. Jag tror inte på förbud. Jag rör på mig minst tre gånger i veckan och tycker det är roligt.

Från soffpotatis till löpare. Det ni!

IMG_0149

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-14kg

Här blir det inte mycket skrivet. Livet rullar på och jag har varken tid eller lust att skriva särskilt mycket. På jobbet rullar allt vidare i samma tempo, bitvis mycket att göra, men det gillar jag ju. Trivs enormt bra på mitt jobb. Här hemma är det mesta som vanligt. Vi har under augusti månad hunnit fira en femåring och en nioåring här hemma. Kan ni fatta? Jag har en dotter som är nio år! Herre gud! Hur är det möjligt?! 🙂 Hon har även börjat på gitarrlektioner en gång i veckan. Hon fick samma lärare som jag hade när jag gick på gitarrlektioner. Det känns bra och kul. Han är lugn och pedagogisk så jag tror det kommer funka bra. Hon verkar tycka att det är roligt.

IMG_0290

Jag har fortsatt med löpträningen. Känner verkligen att jag gör framsteg hela tiden. Orken blir bättre och bättre. Jag har nu sprungit milen två gånger och jag är väldigt nöjd med tiden också (1:02 blev det igår när jag sprang). Trodde aldrig att jag skulle bli en sån som tycker det är roligt att träna, allra helst inte att springa. Men man blir otroligt peppad av att se sina framsteg och nå sina delmål hela tiden. Jag har även hållit igång med lite yoga här hemma. Nu på sistone har jag yogat nästan varje dag, vilket känns i kroppen. Jag känner verkligen att det ger mig mycket. Jag känner mig starkare och på något vis längre och rakare. Låter väldigt konstigt, men det är känslan jag har just nu.

Jag vägde mig hos mina föräldrar idag. Nu har jag gått ner 14 kg. Min startvikt när jag bestämde mig för att ändra vanor var 94 kg. Jag tror jag trivdes hyfsat bra med mig själv, men ändå inte. Svårt att förklara. Nu väger jag prick 80 kg. Det känns verkligen. Rensade ur ytterligare klädesplagg ur garderoben idag. Grymt skön känsla. Mitt nästa mål är 75 kg, vilket jag vet att jag kommer nå. Förändringen jag gjort känns permanent och jag kommer inte gå tillbaka till gamla vanor. Jag unnar mig godsaker varje vecka och äter av allt, men inte lika mycket. Jag tror inte på förbud. Jag rör på mig minst tre gånger i veckan och tycker det är roligt.

Från soffpotatis till löpare. Det ni!

IMG_0149

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Flitig

Idag har jag varit riktigt flitig och fått mycket gjort här hemma. Började med att gräva bort ogräs och annat jox vid staketet på baksidan, drygt tio meter. Sen har jag hämtat singel/grus hos mina föräldrar och fyllt på runt hela baksidan där staketet går. Blev himla fint och förhoppningsvis blir det inte lika mycket ogräs.

Sen har jag tvättat två maskiner (och ska väl köra ett par till innan dagen är slut), storhandlat för veckan och målat Sagas hyllor en sista gång. Nu håller jag på att uppdatera mina spellistor i spotify så att jag har något bra att lyssna på när jag springer. Måste ju ha något med lite tempo när jag springer själv så att man inte tappar sugen. Är uppe i drygt 8 km nu, men målet är att springa en mil. Tror att jag skulle orka det nu, men jag tar ökningen lite successivt så man inte tappar sugen helt. Ska ut ikväll. så vi får väl se hur långt det blir då.

Ha det bra i sommarvärmen. Nu ska jag börja med kvällsmaten.

Flitig

Idag har jag varit riktigt flitig och fått mycket gjort här hemma. Började med att gräva bort ogräs och annat jox vid staketet på baksidan, drygt tio meter. Sen har jag hämtat singel/grus hos mina föräldrar och fyllt på runt hela baksidan där staketet går. Blev himla fint och förhoppningsvis blir det inte lika mycket ogräs.

Sen har jag tvättat två maskiner (och ska väl köra ett par till innan dagen är slut), storhandlat för veckan och målat Sagas hyllor en sista gång. Nu håller jag på att uppdatera mina spellistor i spotify så att jag har något bra att lyssna på när jag springer. Måste ju ha något med lite tempo när jag springer själv så att man inte tappar sugen. Är uppe i drygt 8 km nu, men målet är att springa en mil. Tror att jag skulle orka det nu, men jag tar ökningen lite successivt så man inte tappar sugen helt. Ska ut ikväll. så vi får väl se hur långt det blir då.

Ha det bra i sommarvärmen. Nu ska jag börja med kvällsmaten.

Mitt nya liv

Jag vet inte om ni minns att jag tidigare i år skrev om mina mål för året. Jag tänkte det var dags för en liten uppföljning med fokus på motion och hälsa. Jag har ju följt Viktväktarnas program sedan början på december förra året och har tänkt fortsätta ett tag till. Hittills har jag gått ner 9,5 kg i vikt. Det känns kan jag tala om. Vissa kläder har blivit för stora och skänkts bort eller sytts in och framförallt känner jag mig piggare och lättare i kroppen. Jag trivs med mig själv mer nu. Jag springer 2-3 gånger i veckan och försöker hålla det runt 5km varje gång. Jag har fått bättre snittid och blir inte alls lika flåsig längre.
Jag tänker fortsätta ett tag till. Min målvikt är ju inte nådd ännu, jag har ca 4-5kg kvar innan jag är där och när det gäller löpningen så satsar jag fortfarande på milen.
Den största förändringen för mig är att jag verkligen ändrat mina vanor, vilket gör att jag tror att detta kommer hålla i sig. Jag äter framförallt mindre portioner.

20140415-061741.jpg

Dålig sömn

God morgon. Inatt har jag sovit otroligt dåligt. Kan inte skylla på barnen heller. Antingen beror det på det nya teet jag köpte igår eller omställningen till sommartid. Vilket som, så har jag vridit och vänt mig hela natten och vaknat stup i kvarten.
I helgen hann jag med att springa hela två gånger, och andra gången slog jag hastighetsrekord. 5km under 30 minuter. Låg under 6min/km på några av kilometrarna. Känner mig otroligt nöjd! Och det kändes verkligen efteråt att jag sprungit fortare och tagit i mer den här gången. Jämfört med andra så kanske det inte är så snabbt sprunget, men jag försöker att inte jämföra med andra. Jag tävlar med mig själv enbart och utifrån mig själv sett så är det jäkligt bra presterat.
Jag har två mål med min träning just nu, dels att klara att springa en mil, dels att gå ner i vikt. Hittills har jag gått ner ca 8,5 kg, men det är fortfarande ca 5,5 kg kvar innan mitt första delmål. När det gäller milen så tror jag att jag skulle orka nu, men jag trappar upp successivt.

Nu är det dags att sätta fart och väcka barnen. Dagis och jobb väntar.

Äldre inlägg

© 2018 Sara Sjölund

Tema av Anders NorenUpp ↑